筋トレと腰痛対策

今朝も腰痛で朝早く目が覚めました。

 

週末の寝起きのテンポが遅寝遅起きになってしまっていたので、昨夜は早く寝て翌朝早く起きるようにと思い、昨夜は早く寝たつもりが、腰の痛さに今朝早く目が覚めてしまい、今日も十分な睡眠時間を取ることができませんでした。

 

腰痛については、以前から整形外科で診察してもらっていますが、医者からは「腹筋と背筋を鍛えてください。」と言われるだけで、自分では、筋トレをすれば治ると理解しています。

 

今回の腰痛も、腹筋や背筋を含めた筋トレをやめてから発生しているので、やはり筋トレをやめたことが原因のようです。

 

しかし、筋トレをやめたといってもスポーツクラブでの筋トレをやめただけで、自宅でも筋トレはできる訳で、本当に腰痛を治す気持ちがあるのであれば、自宅でも腹筋や背筋を鍛えることはできます。

 

そうはいっても自分としては、やはり、ジムマシンで鍛えたい訳で、また、スポーツクラブにこだわらず区の体育館で筋トレを再開したいと思っています。そして、腰痛も完全に直したいと思っています。